Los mangos contienen m\u00e1s de 20 vitaminas y minerales diferentes, incluidas la vitamina C, la vitamina A, el \u00e1cido f\u00f3lico y la fibra.<\/p>\n
Una porci\u00f3n de 3\/4 de taza de mango proporciona el 8 % de la vitamina A diaria, el 50 % de la vitamina C diaria y el 8 % de la vitamina B6 diaria. Una porci\u00f3n de mango tambi\u00e9n es una buena fuente de \u00e1cido f\u00f3lico, que constituye el 15 % de sus necesidades diarias y tambi\u00e9n de cobre, que constituye el 15 % de sus necesidades diarias.<\/p>\n
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La fibra en Mangos puede ayudarlo a sentirse lleno.<\/strong><\/p>\n Una porci\u00f3n de 3\/4 de taza de mango contiene el 7% de su fibra diaria. Debido a que la fibra retarda la absorci\u00f3n de az\u00facar en el torrente sangu\u00edneo, la fibra del mango te hace sentir lleno m\u00e1s r\u00e1pido. Dado que deja de comer cuando se siente lleno, la fibra puede ayudar a controlar el peso.<\/p>\n <\/p>\n Los nutrientes en Mangos pueden desempe\u00f1ar un papel importante en su inmunidad.<\/strong><\/p>\n \u00a1Combate los resfriados con mangos! Una porci\u00f3n de mango contiene el 50 % del valor diario de vitamina C. La vitamina C antioxidante que se encuentra en el mango juega un papel importante en la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica. Adem\u00e1s de estimular su sistema inmunol\u00f3gico, la vitamina C<\/a> apoya la funci\u00f3n cognitiva y neurol\u00f3gica saludable y ayuda en la cicatrizaci\u00f3n de heridas. Los mangos tambi\u00e9n contienen el 15 % de su cobre diario, que ayuda a formar gl\u00f3bulos rojos, al mismo tiempo que respalda la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica saludable.<\/p>\n <\/p>\n Investigaciones emergentes sobre el mango en la salud intestinal y digestiva.<\/strong><\/p>\n La investigaci\u00f3n sobre el mango y la salud intestinal a\u00fan es incipiente, aunque la evidencia preliminar indica que el mango puede tener efectos beneficiosos. Los cient\u00edficos de la Universidad Texas A & M descubrieron que el mango, que contiene una combinaci\u00f3n de polifenoles y fibra, era m\u00e1s efectivo para aliviar el estre\u00f1imiento y reducir la inflamaci\u00f3n intestinal que cantidades comparables de fibra. Puedes leer m\u00e1s sobre sus hallazgos. <\/strong>aqu\u00ed<\/a> ,<\/strong> pero tenga en cuenta que la investigaci\u00f3n siempre est\u00e1 evolucionando.<\/p>\n <\/p>\n La vitamina A en Mangos juega un papel en la salud ocular.<\/strong><\/p>\n Una taza de mango tiene vitamina A<\/a> , que es fundamental para la visi\u00f3n. Con el 8% de su vitamina A diaria, comer un mango es una manera muy f\u00e1cil de incluir esta vitamina en su dieta.<\/p>\n <\/p>\n Los mangos son f\u00e1ciles de agregar a su dieta. <\/strong><\/p>\n Desde sabrosos tacos hasta postres dulces, los mangos pueden encajar en casi cualquier receta. Esta fruta vers\u00e1til<\/a> agrega un toque de sabor soleado a cualquier receta. Echa un vistazo a nuestro archivo de recetas<\/a> para m\u00e1s de 300 para elegir.<\/p>\n En conclusi\u00f3n, los mangos tienen varios beneficios para la salud, entre ellos ayudar a aumentar la inmunidad y la salud digestiva. Lo m\u00e1s importante es que los mangos son una delicia y son una manera f\u00e1cil de agregar vitaminas y antioxidantes a su dieta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Escuchamos todo el tiempo c\u00f3mo los beneficios del mango pueden ser muy personales. Tal vez esta fruta especial evoque buenos…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":39530,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[4314,4319],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.kinsta.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44930"}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.kinsta.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.kinsta.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.kinsta.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.kinsta.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44930"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.kinsta.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44930\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.kinsta.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.kinsta.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.kinsta.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.kinsta.cloud\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Beneficios](\"https:\/\/staging.kinsta.cloud\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Mango-Benefits-2.jpg\")
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